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Le Guide ​

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L'esprit du stage

Ce stage est une parenthèse pour vivre pleinement le yoga, se reconnecter à soi et revenir à l'essentiel. En petit groupe, au cœur de la nature normande, nous prendrons le temps de ralentir, de respirer et d'écouter ce qui se passe en nous.

Toujours dans le respect de chacun, venez simplement comme vous êtes, que vous débutiez ou que vous pratiquiez depuis longtemps.

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Charlotte vous accompagne

Professeure de yoga depuis 16 ans, j'anime des stages depuis plus de 10 ans.

Mon expertise du corps et du mouvement s'est nourrie d'un accident de la route survenu à 17 ans.

Cette expérience m'a appris à écouter le corps avec patience et respect, et elle guide encore aujourd'hui ma façon

d'enseigner.

Mon intérêt pour la philosophie m'a conduite vers l'étude des textes anciens et du sanskrit. Mais au-delà de la seule

théorie, je propose une approche sensorielle du yoga : comprendre, expérimenter et transmettre un yoga vivant et profondément incarné.

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Ce que nous vivrons ensemble

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• La méditation et la respiration

Lors de ce stage, nous explorerons différents aspects du yoga, tels que la méditation et la respiration. Ce sont de précieux outils pour mieux gérer le stress, mais aussi, tout simplement, pour se ressourcer.

• La pratique des postures

Les séances seront l'occasion de répondre à vos questions, d'expliquer l'intérêt des postures et de comprendre pourquoi nous les pratiquons. Ce sera aussi le moment d'affiner votre pratique et d'aller un peu plus loin, à votre rythme.

• La cérémonie du feu

Je vous proposerai de vivre ensemble une cérémonie du feu, autour de l'offrande et de la transformation 

• La connexion à la nature

Nous prendrons aussi le temps de nous relier à la nature, avec des activités autour des arbres et des méditations dans des lieux magnifiques. Une nature qui nous nourrit, nous apaise et nous émerveille.

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Pendant la pratique

Le plus important est d'écouter votre corps plutôt que de chercher la posture parfaite. Une sensation d'étirement est normale ; une douleur vive est le signal de revenir à une position confortable. Laissez votre souffle vous guider : s'il devient court ou bloqué, c'est qu'il est temps de relâcher l'effort.

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Chaque posture a ses variantes, et briques, sangles et coussins sont là pour vous aider. Chaque corps est différent et change d'un jour à l'autre : il n'y a rien à comparer. Vous pouvez toujours vous reposer, et me signaler à tout moment une gêne ou un inconfort.
 

Méditer et respirer

Méditer, ce n'est pas faire le vide, c'est observer ce qui est là, sans jugement. Les pensées viendront, c'est tout à fait normal : il suffit de les remarquer, puis de ramener doucement l'attention sur le souffle. Quelques minutes de vraie présence valent mieux qu'un long moment de lutte.

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Vivre ensemble

Notre petit groupe crée une atmosphère intime et chaleureuse. Pour que chacun s'y sente bien, je vous invite à arriver quelques minutes avant chaque séance, à garder votre téléphone en silencieux et, autant que possible, rangé.

Certains moments, le matin ou avant la méditation, se vivront en silence pour préserver le calme intérieur de chacun. Ce qui est partagé dans le groupe reste dans le groupe. Et chaque activité reste une proposition : vous êtes toujours libre de choisir de vous reposer.
 

Après le stage

Le retour au quotidien est un moment précieux : c'est là que la pratique prend racine. Quelques minutes de yoga ou de respiration chaque matin suffisent à garder le lien avec ce que vous aurez vécu.

Si possible, accordez-vous un retour en douceur plutôt que de reprendre un rythme intense dès le lendemain. Et pour continuer le chemin ensemble : n'hésitez pas à revenir vers moi.

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