Les bases du yoga avec Charlotte: Comment approfondir sa pratique? 

Trois ateliers pour comprendre l'essence du yoga et vous aider à construire votre pratique personnelle

 

Que vous soyez novice ou expérimenté, ce retour aux sources vous permet de créer ou consolider votre pratique

 

Une pratique régulière vous amène force, flexibilité, équilibre, concentration et paix intérieure

Dimanche 11 octobre 2020 de 14h30 à 16h :  
Les trois aspects du Yoga: les postures (asana), la respiration (pranayama), la méditation

50 minutes sur les postures pour comprendre l'alignement qui permet à l'énergie (le prana, le qi) de circuler.  20 minutes de respiration, en commançant par la cohérence cardiaque pour introduire les kumbhaka (moments de suspension) et finir par un pranayama.  Et 20 minutes de méditation 

Dimanche 17 janvier 2021 de 14h30 à 16h :
"Sun is shining"
  

 

Les salutations au Soleil A et B

une approche détaillée pour cette salutation bien complète: la force, la douceur, la flexibilité, la respiration (ujjayi) : le bien-être

Dimanche 7 mars 2020 de 14h30 à 16h :
les inversions        

  
pas facile de se trouver à l'envers.  Des techniques pour améliorer nos inversions, vaincre nos peurs et  accroitre la perception de notre corps dans l'espace

Tarif:

35€ l’atelier / 90€ les 3

 

Lieu du Stage :

Dharma : 10 rue du Vieil Abreuvoir, 78100 Saint Germain en Laye

 
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