Respiration

Deux fois par semaine

30 minutes des respiration = un bien être assuré

des séquences de 15 minutes en ligne
pour mieux vivre son quotidien

  • gestion du stress par la respiration : cohérence cardiaque

  • gestion des tensions du corps par des mouvements doux:

    • libérer le dos, le cou, les épaules​

du lundi, mardi, mercredi à 12h30 

Lundi, mardi et jeudi à 17h30

25€ la semaine ou 80€ pour le mois​

seul équipement : votre chaise et la tenue de votre choix

La cohérence cardiaque

  • rythme respiratoire de six cycles par minute pendant 5 minutes, trois fois par jours

  • augmentation de la variabilité cardiaque par la "musculation" du système neurovégétatif (sympathique, parasympathique)

Les bienfaits sur les quatre heures suivantes

  • meilleure gestion du stress (baisse du cortisol)

  • amélioration des paramètres biologiques (DHEA, magnesium ...)

  • équilibre du système endocrinien et hormonal (neurotranmetteurs)

  • Amélioration des défenses immunitaires

  • Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et la coordination.​

Au bout de dix jours

  • Diminution de l’hypertension artérielle

  • Diminution du risque cardiovasculaire

  • Régulation de la glycémie (sucre)

  • Réduction du syndrome métabolique

  • Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité

  • Amélioration des maladies inflammatoire

Respirer c'est trouver la santé
en savoir plus sur les respirations proposées
 cliquez ici