Respiration

Trois fois par jours

15 minutes des respiration = un bien être assuré

accompagnement en ligne deux fois par jour et  des videos de 15 minutes pour completer votre cycle

des séquences de 15 minutes en ligne
pour mieux vivre son quotidien

  • gestion du stress par la respiration : cohérence cardiaque

  • gestion des tensions du corps par des mouvements doux:

    • libérer le dos, le cou, les épaules​

du lundi, mardi, mercredi à 12h30 

Lundi, mardi et jeudi à 17h30

25€ la semaine ou 80€ pour le mois​

seul équipement : votre chaise et la tenue de votre choix

La cohérence cardiaque

  • rythme respiratoire de six cycles par minute pendant 5 minutes, trois fois par jours

  • augmentation de la variabilité cardiaque par la "musculation" du système neurovégétatif (sympathique, parasympathique)

Les bienfaits sur les quatre heures suivantes

  • meilleure gestion du stress (baisse du cortisol)

  • amélioration des paramètres biologiques (DHEA, magnesium ...)

  • équilibre du système endocrinien et hormonal (neurotranmetteurs)

  • Amélioration des défenses immunitaires

  • Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et la coordination.​

Au bout de dix jours

  • Diminution de l’hypertension artérielle

  • Diminution du risque cardiovasculaire

  • Régulation de la glycémie (sucre)

  • Réduction du syndrome métabolique

  • Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité

  • Amélioration des maladies inflammatoire

Respirer c'est trouver la santé
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